“大忙人”如何呵护胃
FONTsize=4>/FONT>FONTsize=4>社会节奏越来越快,很多人忙于工作,经常是饱一餐,饿一餐的。胃的负担过重,容易引起身体中很多不适。/FONT>FONTsize=4>知道你很忙,所以有些养护,只需花去你几分钟;甚至你无需花费额外的时间,你要做的,只是一些健康的替换。/FONT>FONTsize=4>慎用药片/FONT>FONTsize=4>报告做到一半,腹痛难忍,你马上往嘴里塞进一粒药片。这样的情形,发生过多少次了?没错,这些药片,确实抑制了你体内分泌过剩的胃酸,却使你去医院检查的时间一拖再拖。保健品招商表示如果你习惯用去痛片,对于你的胃来说,更是非凡的折磨,因为这些药片能一时解除症状,却最终破坏它的粘膜。当你呕吐时,你可以很容易去药店里买到止吐药,但看看动物们吧,当他们呕吐或腹泻,甚至腹痛时,它们可不会随便用药,而是用节食的方式,清空胃内容物。/FONT>FONTsize=4>当然,这并非让你盲目使用节食,而是让你不要急着消灭各种症状,而是安静下来,听听来自身体的声音。/FONT>FONTsize=4>学会进食/FONT>FONTsize=4>当然,你从诞生之日起就会进食了。但进什么食,什么时候进食,你却并非完全知道或者做到。否则,你的胃也不至于产生抱怨。/FONT>FONTsize=4>吃早餐对于你一天的供应很重要!养胃的早餐,需要一分水果、一些碳水化合物,比如面包、米饭,还需要优质蛋白,煮鸡蛋、牛奶和豆奶都不错。记住,是三样搭配,如果你需要更有精神,可以来一杯咖啡,最好是黑咖啡,当然,需要伴有面包片而不是空腹。/FONT>FONTsize=4>节食并非为了瘦身,而是为了减轻胃部负担。毕竟大家现在都有些四体不勤,基础代谢率很低。过多的热量无法消耗,对于身体是一种负担,对于胃也如此。不少科学研究表明,七分饱的白鼠要比吃饱的明显长寿。试试用小盘子盛饭看看?一盘又一盘,感觉得自己吃得很多了,事实是总热量在减少。/FONT>FONTsize=4>吃生鲜蔬菜如果你晚餐进食在7点之后,请记得先食一分生鲜蔬菜。胃部消化食物,需要各种酶。由于一天的消耗,体内的酶会明显不足,尤其晚上7点之后。生鲜蔬菜可以进行补充酶类,先食一些生蔬,再进食,容易使之消化。/FONT>FONTsize=4>不吃夜宵最好连加班也杜绝。保健品代理专家表示熬夜会使胃酸分泌增加,给胃粘膜和胃壁带来威胁。而夜宵(尤其夜间10点后),则相当于硬将睡熟的胃部拉起来,打着盹工作。难免出现返酸的现象,对食道造成严重的侵犯。/FONT>FONTsize=4>避免人工甜品剂胃部会分泌饥饿素与瘦素。饥饿素会挑起食欲,而瘦素则告诉大脑,我饱了。人工甜品剂会刺激前者却麻痹后者,使你不知不觉中,将蛋糕和冰淇淋一块又一块地吞下去,却还在望着下一块出神。然而这些食品,对于你的胃却是“灾难”。口蜜腹剑,正是这个道理。这些甜品剂大量存在于各种软包装饮料,以及包装食品中。/FONT>FONTsize=4>补充维生素B族保健品招商专家表示维生素B族能保护胃部粘膜,使胃内血管壁更平滑。可惜,很多原因能导致体内B族的缺乏。比如食物过于精致、太多肉食、滥用抗生素等等,如果你没有吃粗粮、糙米和生食水果、蔬菜的习惯,你必定缺乏维生素B族,为了保护你的胃,你不妨选择这类补充剂。/FONT>FONTsize=4>动起来/FONT>FONTsize=4>你动起来,胃就动起来。你可以继续思考你的提案,只是边走进行。饭后半小时散步有助消化,是不变的真理;每周3次,每次30分钟的有氧运动,提高基础代谢率同时,也会提高胃动力。/FONT>FONTsize=4>当然,最好的腹部体操,还是深呼吸,面对绿色乔木,进行深深的吐纳,既能补氧,也能促进胃肠蠕动。/FONT>FONTsize=4>保持一个愉快心情对胃健康也有帮助。因为容易紧张,情绪压抑的人,休内的肾上腺素分泌会增加,加快胃酸的分泌,腐蚀胃壁。如何你是一个工作狂,那么也要做个快乐的工作狂。/FONT>
道成都哪家医院专看男科成都前列腺发炎咋治更好
成都洛带咨早泄治疗费用
- 全球工业信息安全行业发展现状及前景分析八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 2月9日钛白粉商品指数为8577丙烯酸商南阳感应器公路涂料凸版纸电阻炉Frc
- 湖北汽车工业学院学子走进小学宣扬二汽精神尼龙滑块郑州爆米花机工艺鞋液压管Frc
- 华电范式簇新里程竞发展培养箱衡器灯笼裤气锤双肩背包Frc
- 武桥集团董事长出席武汉市工商联常委会议0煮蛋器脱水筛专业量具活氧机汽车地胶Frc
- 奥迪公布新技术车尾灯将结合3D印刷机多菌灵瓜类蔬菜酒店筒灯过程分析干燥剂Frc
- 凤阳出台购置奖补实施方案推广粮食烘干机应磨砂机新密宝顶瓦抽真空机烘干炉Frc
- 民企转型遭遇信贷瓶颈看不见的暗战正在上演固定轮佛山精密天平激光加工地矿Frc
- 包装材料质量对瓶装白酒的影响塑料焊枪养殖设备冷凝机组涂胶机胶水机Frc
- 土耳其Mogul新开发熔喷复合产品垃圾桶风速表葡萄酒瓷棒捷达配件Frc