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儿童蔬果营养摄取提示-【新闻】

发布时间:2021-04-10 22:35:56 阅读: 来源:喜字厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.早餐蔬果不能少

营养充足的早餐是健康一天的开始,而且能够使我们学习效率更高、更聪明。

合理的早餐食品最好应包括谷类食物,奶类或豆浆,鸡蛋或瘦肉,蔬菜和水果。

2.带着水果上学去

学习之余,也要补充果蔬营养!

水果就是最好的零食,营养美味又健康。

3.餐餐蔬果要吃够

无论在家在外就餐,都要保持天天吃水果,顿顿有蔬菜。

蔬果3+2,为了我们的身体,每天要吃掉相当于你三个拳头大小的蔬菜和两个拳头大小的水果。

4.红橙黄绿蓝紫白

每天吃得蔬果颜色种类越多越好哦,七彩的蔬果带来均衡的营养!

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