喜字厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
喜字厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】下奶的荤菜推荐这6道菜营养又美味

发布时间:2021-01-03 01:02:50 阅读: 来源:喜字厂家

下奶的荤菜推荐,这6道菜营养又美味,新妈妈们还不快来看看。

下奶的荤菜推荐

通草炖猪蹄

营养:通草炖猪蹄是常见的针对新妈妈缺乳的食疗方。通草除了有通乳的功效外,还可以促进胸部的发育。

原料:猪蹄半个,红枣3颗,通草5克,花生仁20克,姜片、段、盐,料酒各适量。

做法:

①猪蹄洗净切成块;红枣、花生仁用水泡透;通草洗净切段。

②锅内加适量水,烧开,放猪蹄,焯去血沫,捞出。

③油锅烧热,放入姜片、猪蹄淋入料酒爆炒片刻,加入清水、通草、红枣、花生仁、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐调味。

花生鱼头汤

营养:鱼头富含不饱和脂肪酸,可提高新妈妈免疫力;花生是促进新妈妈乳汁分泌的重要食物,非常适合新妈妈食用。

原料:鱼头1个,花生仁50克,红枣3颗,姜片、盐各适量。

做法:

①鱼头处理干净;红枣洗净,去除枣核备用;花生仁洗净备用。

②将锅烧热,倒入少量油,放入姜片爆香,再放入鱼头,煎至两面金黄。

③加入适量水,没过鱼头,用大火烧开。

④加入花生仁和红枣,烧开后转小火煲40分钟,加盐调味即可。

花生红枣莲藕汤

营养:莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分湿,藕性偏凉,产后不能过早食用,产后半个月食用比较合适,可以补血逐瘀。

原料:香菇4朵,莲藕50克,花生仁20克,红枣4颗,白果3颗,姜片盐各适量。

做法:

①香菇洗净,用温水浸泡;莲藕洗净,削皮,切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下,以去涩味。

②砂锅烧水,水开后,把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里,再倒少量植物油炖1小时,加盐调味即可。

黄花菜熘猪肝

营养:干黄花菜有利水通乳、清热利尿等功效。而猪肝中含有丰富的蛋白质维生素和矿物质。二者搭配食用,能够在帮助新妈妈补充营养的同时提高母乳质量。

原料:猪肝400克,干黄花菜100克,葱段、姜丝、蒜片、水淀粉、盐、白糖各适量

做法:

①将猪肝洗净,切成小块;干黄花菜用水泡发,撕成小条备用。锅

②内加入植物油烧热,放入葱段、姜丝、蒜片爆香,再倒入猪肝,煸炒至变色

③加入黄花菜、白糖、盐,编炒片刻,用水淀粉勾芡即可。

12 下奶的荤菜推荐,这6道菜营养又美味,新妈妈们还不快来看看。

枸杞红枣蒸鲫鱼

营养:鲫鱼搭配红枣和枸杞子,有很好的补血通乳的作用

原料:鲫鱼1条,红枣2颗,葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。

做法:

①鲫鱼处理好,洗净,焯烫后用温水冲洗。

②鲫鱼腹中放2颗红枣,将鲫鱼放入汤碗内,倒进枸杞子、醋、清汤、葱姜汁、盐。

③把汤碗放入蒸锅内蒸20分钟即可。

鲢鱼丝瓜汤

营养:鲢鱼和丝瓜同食,对产后乳汁少的新妈妈尤为适宜。

原料:鲢鱼1条,丝瓜50克,葱段、姜片、白糖、盐各适量。

做法:

①鲢鱼处理好后洗净;丝瓜去皮,洗净,切成条。

②将鲢鱼放入锅中,加白糖、姜片、葱段后,放入清水,开大火煮沸。8

③转小火慢炖10分钟,加入丝瓜条,煮至鲢鱼、丝瓜熟透后,拣去葱段、姜片,加盐调味即可。

12

北京哪家医院治疗甲状腺

河北中医学院附属医院专家

泉州男科医院正规吗

治尿毒症专科医院

相关阅读