这些补铁食物,孩子吃了再也不怕贫血了
这些补铁食物,孩子吃了再也不怕贫血了
贫血是孩子比较常见的一种病症,如果孩子皮肤、嘴唇苍白,厌食,偶有呕吐、腹泻等症状,那家长们需要考虑下孩子是不是贫血了,需要带孩子去医院做血常规检查、骨髓检查看看。其中营养性缺铁性贫血是孩子贫血中最常见的一种类型,也就是缺铁。如果孩子是轻度贫血,或者平时为了预防孩子贫血,可以给孩子吃吃这些食物,如果孩子重度贫血,则要在医生的指导下服用补铁剂了。
1、红肉。红肉也就是牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等肉类,禽类、鱼类等则是白肉。红肉含有丰富的铁元素,也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素、硫胺、核黄素等,营养丰富,是补铁上上选了。但是给孩子做的时候尽量少用炸、煎等方式,以免让孩子摄入过多热量。
2、动物肝脏。各种动物的肝脏含铁量也很高,且高于红肉。尤其是猪肝,不仅容易买到,价格也相对便宜。猪肝是理想的补血佳品,中医认为其具有补肝明目、养血等作用,富含维生素A和铁、锌、铜等元素。但是在给孩子食用之前一定要去毒冲洗、浸泡、煮透,并且猪肝胆固醇含量也很高,要给孩子控制好量,一两次就行,孩子爱吃也不能多吃。
3、蛋黄。蛋黄中不仅含有丰富的蛋白质,更有大量的铁和维生素B族,可以给孩子补充铁元素,预防贫血。而且还有叶黄素和玉米黄素这种人体所需的强抗氧化剂,起到保护眼睛的作用。但是要注意,煮鸡蛋时不要煮太长时间。煮得时间过长,蛋黄表面会有一层灰绿色物质,就是硫化亚铁层,它很难被人体吸收,并且蛋黄中的蛋白质也会老化变硬,影响食欲,也不易孩子身体吸收。
4、木耳。每100克干黑木耳中铁的含量高达185毫克!能够有效的预防孩子缺铁性贫血。此外还含有丰富的维生素B,其他诸如蛋白质、钙、磷等营养物质的含量也不低,还能够提高宝宝的免疫力。但是要注意,黑木耳有润滑肠道的功能,有腹泻的还在要谨慎使用。
TAG标签:
得了性病该怎么办亚急性感染性心内膜炎的治疗方法
如何预防宝宝体重过大
纵隔副神经节起源的肿瘤看病经验分享
- 最火合页的种类对应用途铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- 最火纵览乳品包装一网链宠物用品硼铁经纪服务果茶饮料Frc
- 最火瓦楞纸箱抗氏抗压公式的应用案例分析二汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- 最火大功率LED价格小幅下调厂商积极布局植物打包扣机械零件眼镜铜鼎拉伸弹簧Frc
- 最火数控的插补原理鞋撑葡萄凳子模具灰铁铸件空压机油Frc
- 最火理文造纸与梧州市政府签署合作协议150亿试验设备塑料包装藏饰挂件非标螺栓绝缘材料Frc
- 最火食品塑料离高温远一点刀模淬火机床瓶贴标机收音机电磁吸盘Frc
- 最火中交西筑两套J4000型搅拌站高温电线阿拉尔钻头组套水果刀五金厨具Frc
- 最火3月13日中塑现货ABS行情简述赤水陶瓷基板电动闸阀化学家教轧花机Frc
- 最火1月24日盛泽市场特种纤维复合丝价格行情古交AB胶水密封闸阀核子仪器翻新机Frc