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坚持母乳做个快乐的背奶妈妈《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:31:07 阅读: 来源:喜字厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

快乐背奶妈妈技能1:找个“风水宝地”

由于并不是所有工作单位都能提供较好的挤奶场所,作为职场人的背奶妈妈们总是遭遇不少尴尬。找一个好地儿,再安心挤宝宝的口粮是每个背奶妈妈的最基本要求。做个快乐的背奶妈妈,首先要想尽法子为自己找个“风水宝地”

(√)专门的哺乳室:大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间,所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。

(√)上锁的会议室:不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来,以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

(×)卫生间:如果实在没办法找到合适的地方,卫生间?卫生间既缺乏隐蔽性,更不卫生。如果有私人办公室当然是不错的选择,但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用,于是她们会选择卫生间来代替。但这并不是一个好的解决办法。

(√)挂上/贴上说明标识:“不速之客”的闯入是谁都预料不到的。为了避免尴尬,建议在会议上门上贴上提醒字条。

快乐背奶妈妈技能2:带上贴心高效的好装备

好的挤奶装备是必须的,实用高效的装备可以缓解职场妈妈在工作环境中的焦虑紧张的心情,减少挤奶过程中出现的种种状况。编辑妈妈推荐的必备挤奶工具有:

(√)吸奶器

如果你不是手动挤奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有电动型、手动型。

挑选时需注意:需要具备适当的吸力;使用时乳头也没有疼痛感;能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头,所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。

(√)母乳保温桶或包

如果公司没冰箱,这也是必备之一。使用方法如下:(1)将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻,取出作为冷藏工具使用。(2)将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包,便可进行冷藏保存,且便于携带。(3)放置在保温包里超过10小时,若需继续贮存,应考虑移送冰箱。

(√)母乳储存瓶或袋

吸出来的母乳装进母乳袋或瓶,可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。

(√)防溢乳垫

当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。

快乐背奶妈妈技能3:善于倾诉,争取家人的关怀

背奶妈妈肯定会遇到各种困难,及时向家人(特别是丈夫)倾诉,自我调整情绪,有好的心情,自然乳汁又多又好,宝宝也吃得香香,长得壮壮。

(√)聊天。下班回到家,可以找家人聊天,说说一天遇到的事情和心情,可以及时让家人知道你的状态,更理解你、体贴你。

(×)自己扛着。做一枚职场女汉子+哺乳妈妈,不是一件容易的事,身心精力会消耗太多,影响哺乳的进行。

(√)适当社交。不要做一头闷在家里的奶牛,找个时间跟闺蜜、妈妈圈的朋友、同事等等聚会,注意人际的交流,你可以获得不同的信息,释放情绪,你会有更饱满的精神状态!

(×))生闷气。因为种种事情例如丈夫没体谅你而生气是绝对不可以的,你要知道,生气时的乳汁是“有毒”的,对你和你的宝宝的身体都不好。

(√)吃点好的。吃点好的非常有必要,好的饮食保证你的乳汁分泌,还可以助你瘦身、满足心理需求。猪手、章鱼,鲩鱼、鲫鱼煲木瓜,都有使乳汁充沛的功效;睡前也可以喝牛奶,促进乳汁分泌的同时还可以让你情绪平静、有助睡眠。

(×)吃垃圾食物。有些妈妈心情不好的时候会胡乱吃一通,高糖食物、油腻食物、咖啡因饮料……可是垃圾食物对于哺乳期的你来说尤其不好。

明星妈妈为母乳喂养妈妈打打气

马伊琍:火车上公然掀衣喂母乳

马伊琍始终认为母乳是孩子最好的食物,她曾在微博上晒出自己给小女儿喂奶的照片,背景似乎是动车或高铁的车厢。她说:“对每一位母亲来说,母乳是送给宝宝最好的礼物,为了我们孩子的健康,请支持母乳喂养!

范玮琪:为了宝宝不惧肥胖

39岁高龄的范玮琪诞下双胞胎后就一直坚持母乳喂养。怀孕前高挑苗条的她体重只有48公斤,目前体重仍然有60公斤左右。虽然范范心里也着急,但为了宝宝的健康,她始终坚持不减肥。

郭晶晶:让孩子吸收“国宝级”精华

郭晶晶曾以联合国儿童基金香港委员会大使身份出席“爱婴行动”,并向食物及卫生局递交交联署声明,为全港母乳妈妈及宝宝出头“争一口奶”。她说:“我的儿子都是吃人奶,所以我们都好支持母乳喂养”

吉赛儿·邦臣(GiseleBundchen):

作为一位坚定的母乳喂养支持者,吉赛儿·邦臣此前曾在Instagram放了一张一边由工作人员给她做头发,一边抱着女儿薇薇安(Vivian)哺乳的照片,唯美的画面惊艳了万千网友。

职场背奶妈妈虽然辛苦,看着自己的宝宝喝母乳长的又白又胖又强壮,这种成就感就会成为妈妈们自信的资本。所以,坚持母乳喂养,做一个快乐的背奶妈妈吧!

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